第243回 樺沢紫苑『絶対にミスをしない人の脳の習慣』

樺沢紫苑『絶対にミスをしない人の脳の習慣』

皆様、こんにちは。本日は、樺沢紫苑『絶対にミスをしない人の脳の習慣』(SBクリエイティブ)をご紹介したいと思います。

内容紹介

仕事上のミスが多くなったとき、「自分は本当にダメだな……」と落ち込んでしまう人は、少なくないと思います。

ちょっとしたミスがきっかけで、職場での評価が下がったり、信頼を失ってしまい、自分を責めてしまう人もいるでしょう。

そんなあなたにお伝えしたいことがあります。

すべてのミスは、脳の情報処理に関わる「仕組み」のせいであって、あなたの能力が低いせいではないということです。

樺沢紫苑『絶対にミスをしない人の脳の習慣』

  • 「仕事が終わらず、結局残業になってしまった」
  • 「一通り終えたと思ったら、ささいな『ミス』のせいでやり直しになってしまった」
  • 「大事な打ち合わせの予定をうっかり忘れてしまい、得意先との関係が悪化した」
  • 「手間暇かけて作った資料のファイルを、勘違いして削除してしまった」

誰だって、仕事でこうしたミスをしたことがあるはずです。

筆者はこれまでに、精神科医として脳科学の研究を重ねながら、数千人の患者さんの診察を通して、「脳」や「心」のメカニズムを観察してきたと言います。

そうした経験から、「ミスをしにくい人の脳」の仕組みを知り、そして、全てのミスは、脳の情報処理に関わる「仕組み」のせいであって、その人の能力が低いせいではないということに気づいたのです。

結局、全てのミスは

  • 集中力の低下
  • 記憶を一時的に保存する、脳の「ワーキングメモリ」の機能低下
  • 脳疲労(脳が疲れた状態)
  • 彼による脳の老化

によって引き起こされる、そう筆者は語っています。そして本書では、これらミスの「4大原因」を根本的に解決する行動習慣について学んでいくことになるでしょう。

筆者の樺沢紫苑さんといえば、脳を最適化すれば能力は2倍になる』(文響社)『神・時間術』(大和書房)など、数多くのベストセラーを世に送り出した有名な作家です。

本書は、そんなベストセラー作家の最新作。

ぜひあなたも、本書を読んで「冴えわたる脳」を手に入れてみてはいかがでしょうか?

感想

まず初めに申し上げると、本書の内容はとても参考になりました。Amazonでの評価も極めて高かったのですが、まさに評判通りの素晴らしい内容です。

個人的に、特に勉強になったと感じたのが「メモの利用法」についてです。

「メモは一体何のために書くのか?」、そう問われたらあなたはどう答えるでしょうか?

メモに書いておけば、後から見直して、確認することができる。そうすれば曖昧な記憶に頼って仕事をすることがなくなり、ミスが減らせる。」

もちろんその通りです。しかし、メモにはもう一つ重要な役割があるのだと言います。

なんと脳科学の視点から見ると、「メモを書くだけで集中力が高まる」と言うのです。

その理由は、「書く」という行為によって、脳幹の網様体賦活系(RAS)が刺激されるからです。

RASとは、いうなれば、私たちの脳における「注意の司令塔」のような器官で、私たちが処理する膨大な情報の中から、積極的に注意を向けるものと、そうでないものをくべるするフィルターの役割を担っています。

「メモを書く」という行為を通して、RASが刺激されると、RASは「その情報は大切だから、注意しなさい!」という指令を脳全体に行き届かせます。

そうすることで、その情報は重要な情報として脳内で強調され、他の情報と比べても、より記憶に残りやすくなるのです。

また、RASを刺激することで、脳は、その情報に関係のある情報に対し、積極的に注意を向けるようになります

本当はとても重要なはずなのに、普段何気なく見逃してしまっている情報も、「メモを取る」という行為一つで、きちんと認識できるようになるのです。


 

時々、「自分はメモを取らなくても覚えられるから、メモは取らない」という人を見かけます。(どちらかというと、私もそのタイプです…)

そういう人は、確かに人よりも記憶力が高く、メモを取らずともその内容を覚えられるのかもしれません。しかし彼らは、メモを単なる「記録する」という目的からしか認識できていないのです。

メモにはもっと大切な「集中力を高める」という目的があります。

あなたは普段から職場でメモを取っているでしょうか?

私は、「そのくらいのこと、メモを書かなくても記憶できるから」などとカッコつけて、メモを書かないことがしばしばありました。(なんとも恥ずかしい…)

今後はきちんとメモを書こうと決意しました(笑)

評価

※個人的な評価となります。

総合評価:

大変おすすめです。Amazonでもかなり高く評価されていますが、評判通りの素晴らしい内容だと感じました。

こんな人におすすめ

  • 「仕事でよくミスをしてしまう…」という人
  • 「仕事のパフォーマンスを向上させたい」という人
  • 「優秀なビジネスパーソンの習慣や考え方を学びたい」という人

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